피트니스에 전념하고 다음 팁을 따르십시오.
피트니스는 당신의 몸을 좋은 몸 상태로 유지하는 것을 의미한다.
이 기사를 통해 건강을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 배워 보십시오.
건강을 유지하는 것은 부상을 피할 뿐만 아니라 멋진 외모와 젊음을 느낄 수 있도록 도움을 줄 수 있다.
항상 마음 속에 몸을 간직하라.
이러한 팁에 주의하십시오.
정원을 꾸미다.
많은 사람들은 정원 가꾸기가 어렵다는 사실에 놀란다.
그것은 땅을 파고, 풀을 뜯고, 흙 속에 많이 쪼그리고 앉아 있어야 한다.
정원을 가꾸는 것은 건강을 유지하기 위해 집에서 할 수 있는 많은 활동들 중 하나이다.
동기부여 수준을 높이기 위해 친구들과 함께 피트니스 수업을 해보라.
물건을 자주 바꾸면 좋아하는 새로운 것을 발견할 수 있는 기회가 주어지고, 하고 있는 일에 만족하게 될 것이다.
요가 수업이나 춤을 한번 시도해봐.
Jazzercise나 신병 훈련소를 고려해 보십시오.
싫으면 각 반에 붙지 않아도 되지만, 다른 반을 시도하면 살을 빼고 빨리 컨디션을 회복하는 데 도움이 된다는 것을 명심하라.
러닝머신이나 다른 형태의 실내 운동 기구는 훌륭하지만, 훌륭한 야외에서 운동하는 것과는 비교가 되지 않는다.
트레드밀은 궂은 날씨에는 편리하고 사용하기에 이상적이지만 포장도로에서 달리는 것이 더 이롭다.
호흡을 조절해 보면 운동에서 최대의 효과를 얻을 수 있다.
크런치나 윗몸일으키기를 하는 동안, 어깨가 최고점에 다다를 때 숨을 내쉬어라.
이것은 당신의 복근이 수축하도록 하고 그것들을 더 빨리 쌓도록 돕는다.
몸매를 가꾸기 위한 훌륭한 운동은 킥복싱이다.
이 운동은 신체의 많은 부분을 작용하기 때문에 매우 활발하다.
너는 칼로리를 소모하고 힘을 얻을 것이다.
많은 사람들이 매일 운동하기를 원한다.
사실, 이것은 이 특정한 근육 그룹에 이상적인 연습은 아니다.
복근은 다른 근육과 같아서 주기적으로 휴식이 필요하다.
너는 너의 운동 사이에 2~3일을 쉬도록 노력해야 한다.
사용하기 전에 어떤 운동 벤치를 시험해 보아라.
패딩이 체중을 지탱할 수 있는지 없는지를 느끼려면 아래로 누르십시오.
패드 아래에 있는 재료를 만질 수 있으면 다른 벤치 옵션을 찾아보십시오.
당신이 먹는 식사 전후로 당신의 하루의 운동 스케줄을 반드시 잡도록 하라.
당신이 정돈되지 않은 삶을 살 때, 자판기, 패스트푸드 체인점으로부터 건강에 좋지 않은 것들을 먹도록 강요받거나 운동을 포기하도록 강요 받는 것은 너무 쉽다.
미리 계획을 세우면 건강한 간식을 손에 넣을 수 있을 뿐만 아니라 건강식도 제때 유지할 수 있을 것이다.
몸이 피곤하면 쉬게 하라.
정말로 휴식이 필요하면 세트 사이에 있거나 운동을 바꿀 때까지 기다리지 마라.
솔직히 트레이너가 말하는 것보다 몸이 말하는 것을 더 많이 들어야 한다.
그래서 만약 여러분의 몸이 휴식을 필요로 한다면, 멈춰라.
몸을 무시하면 나중에 값을 지불해도 좋다.
건강은 반드시 고문이 될 필요는 없다.
이 글은 운동할 시간을 낼 수 있는 몇 가지 방법을 알려 줄 것이다.
당신의 체력단련법을 계획함으로써 당신은 당신의 몸을 튼튼하고 건강하게 유지할 수 있다.
만약 당신이 적절한 수준의 건강을 유지하고 싶다면, 이 생각들을 명심해라.
